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ブルーベリー丸分かり辞典

ブルーベリー比較／口コミ人気ランキングが提供するブルーベリー丸分かり辞典。今回は「ブルーベリー、１１の効果・効能まとめ」です。

ブルーベリー、１１の効果・効能まとめ

ブルーベリーはツツジ科に属する北アメリカ原産の果樹で、その果実は名前の通り濃い青色をしています。成分としてはアントシアニンやビタミン、ミネラルなどを豊富に含み、老化の原因である「酸化」を防いでくれる、アンチエイジングにピッタリの果物です。

中でも特にブルーベリーを人気の成分にしているのが水溶性の色素であるアントシアニン色素です。これはポリフェノールの一種ですが、特に目の健康を維持し、目の力を回復させてくれる成分として有名ですね。

今では、そうした働きが広く知れ渡るようになり、世界中で愛される食材へと育っています。



さてそんなブルーベリーですが、主な効果・効能をアメリカの健康サイトである「fitnea.com」がまとめていますのでご紹介したいと思います。

１．Healthy immune system　：　ブルーベリーは抗酸化作用にすぐれ、アンチエイジングにぴったりの果物です。抗酸化能力は他の野菜や果物と比較してトップクラスであるとアメリカの農水省は発表しています。

２．Brain stimulator　：　上記の通りブルーベリーの高い抗酸化能力は、脳の機能を維持し、老化を防ぐ効果があることが分かっています。

３．Skin will vivify　：　それ以外にも抗酸化能力により、肌がつやつやになる効果もあります。

４．Excellent vision　：　ブルーベリーは目にとても良く、毎日ブルーベリーを食べている人は、そうでない人に比べて目の病気になる確率が４割も下がるようです。

５．Healthy heart　：　ブルーベリーに含まれるポリフェノールは血管を拡張する働きがあります。その結果、ブルーベリーを毎日食べている人は、そうでない人に比べて心臓や血管の病気にかかる可能性が７割も下がるようです。

６．Lowers blood sugar　：　ブルーベリーに含まれるポリフェノールは血糖値を下げる効果もあります。

７．Cancer preventer　：　ブルーベリーに含まれるポリフェノールはガン細胞の増殖を抑える働きもあります。

８．Bladder aid　：　ブルーベリーに含まれるバクテリアは膀胱壁を守る働きがあり、尿路感染症を防いでくれます。

９．Vanish belly fat　：　ブルーベリーには脂肪細胞の増殖を防ぎ、体型をスリムにする効果があります。

１０．Fighting constipation　：　ブルーベリーに含まれる食物繊維には水溶性のものと不溶性のものがありますが、水溶性のものが腸内環境を整える一方で、不溶性のものがお通じを助け、結果的に便秘を予防・解消する効果があります。

１１．Bone health　：　ブルーベリーに含まれるマンガンは骨を強くする効果があります。

いかがでしょうか？

ブルーベリーと言えば目の健康によいイメージが先行していますが、実際には抗酸化作用から、血管拡張作用、血糖値改善作用、抗ガン作用、便秘解消、ダイエット効果など、かなり幅広い健康効果・美容効果がある、ということですね。

ブルーベリー愛好家の方々にとっては心強い分析結果と言えそうです。

ブルーベリーの健康効果・美容効果・アンチエイジング効果にご興味がある方は、より手軽なブルーベリーサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

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